Nombreux sont les ouvrages qui traitent de la place du massage dans le bien-être et la santé.
Il est difficile de s'y retrouver tant l'offre est vaste sur ce sujet qui suscite de plus en plus d'intérêt auprès du grand public.
Nous avons déniché pour vous 3 ouvrages à lire absolument pour tout savoir sur les massages, leurs origines, leurs bienfaits et les techniques pour des massages réussis.
Massage pour les débutants - se relaxer et relâcher les tensions
Cet ouvrage est rédigé par Rachel Beider massothérapeuthe renommée exerçant dans ses deux cabinets New Yorkais et membre du conseil d'administration du Swedish Institute.
Elle dépeint tous les bienfaits du massage en matière de relaxation, de soulagement des maux et du regain de vitalité procuré par la pratique du massage.
De nombreuses techniques de massage sont développées et illustrées pour une lecture simplifiée et un apprentissage rapide des méthodes ciblant des zones spécifiques.
Un must read essentiel pour débuter dans l'art du massage.
Ce livre est idéal pour débuter dans l'art du massage, et à conserver au fil des années, à la manière d'un livre de recettes, le lecteur prendra plaisir à s'y replonger pour chercher les mouvements adaptés à sa situation à tout instant.
Année de parution : 2019.
Le Massage : Le guide complet, étape par étape, des techniques occidentales et orientales
Ce livre est un projet rédigé à 4 mains : Lucy Lidell et Sara Thomas, deux spécialistes diplômées en massothérapie et en médecine douce.
L'ouvrage aborde avec détail les techniques de relaxation issues de la médecine orientale et occidentale.
Vendu à plus de 2 millions d'exemplaires, ce guide est désormais un grand classique à posséder absolument dans sa bibliothèque.
Toutes les méthodes de soin par les mains y sont abordées : de la réflexologie plantaire, au shiatsu, en passant par le massage traditionnel indonésien.
Un guide ultra complet de 200 pages et illustré clairement pour une bonne appréhension des techniques de massage.
Tous les points sensibles du corps et leurs interactivités y sont détaillés afin d'accompagner le lecteur dans sa compréhension de la mécanique du corps humain de manière globale et spécifique.
Se plonger dans cet ouvrage est un pas vers l'harmonie du corps et de l'esprit.
Année de parution : 2000.
Santé parfaite - Guérir, rajeunir et vivre heureux avec la médecine indienne
Deepak Chopra est un médecin endocrinologue d'origine indienne, exerçant aux Etats-Unis et donnant des conférences dans le monde entier.
Il est spécialiste des médecines alternatives et de l'éveil par la spiritualité.
Ses ouvrages ont été traduits dans plus de 35 langues et lus à travers la planète entière.
Dans Santé parfaite - Guérir, rajeunir et vivre heureux avec la médecine indienne, Deepak Chopra remonte aux origines des méthodes utilisées par ses ancêtres.
Il met l'accent sur l'ayurveda, la plus ancienne des médecines traditionnelles indiennes.
La médecine ayurvédique, pratiquée dans toutes les provinces de l'Inde, s'est exportée à travers le monde entier et est aujourd'hui reconnue comme l'une des médecines alternatives les plus efficaces.
Selon cette doctrine, tous les maux (physiques, psychiques et psychologiques) sont curables par un régime et des exercices adaptés à ses symptômes.
Véritable encyclopédie de médecine ayurvédique, l'ouvrage propose des techniques et outils adaptés à chaque individu en fonction des symptômes qu'il présente.
Le livre, dans sa globalité, est un mantra qui contribue à réconcilier le corps et l'esprit.
De nombreuses techniques de massage, avec illustrations et points sensibles, y sont détaillées.
Année de parution : 2006.
