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Comment se détendre avant de faire un shooting photo ?

Un shooting photo peut être un moment particulièrement stressant et angoissant, surtout si c’est quelque chose que vous n’avez pas l’habitude de faire. Pourtant, si vous voulez être en mesure de réaliser les meilleures photographies possibles, il est important de vous détendre et de vous relaxer avant le début du shooting. Pour cela, il existe différentes méthodes très efficaces grâce auxquelles vous vous sentirez immédiatement beaucoup plus calme et apaisée.

Ainsi, avant de vous rendre à votre séance photo, vous pouvez pratiquer quelques exercices de respirations. La pratique de la respiration par le ventre se montre particulièrement efficace pour soulager le stress. Pour cela, vous allez commencer par fermer les yeux puis vous allez prendre plusieurs grandes inspirations, en prenant bien soin de gonfler votre ventre, et expirer le plus lentement possible. Au bout de seulement 3 ou 4 répétitions de cet exercice vous devriez sentir votre stress diminuer et votre rythme cardiaque s’apaiser.
Une autre méthode très efficace pour se relaxer rapidement consiste à utiliser un masseur de tête. Cet objet, avec ses multiples branches, va appliquer différents points de pression répartis sur l’ensemble de votre cuir chevelu. Vous allez alors ressentir une sensation de détente et de relaxation immédiate. Le masseur de tête permet de soulager efficacement les tensions et le stress en favorisant la libération d’endorphine, l’hormone du bonheur, dans tout votre corps et cela en seulement quelques instants.
Vous avez également la possibilité de réaliser une micro sieste de quelques minutes. Ce temps de repos réparateur vous permettra de laisser derrière vous toutes vos angoisses. Vous vous sentirez alors tout à fait calme et reposée pour réaliser votre shooting photo.
Enfin, une solution très simple pour vous détendre rapidement avant un shooting photo consiste à écouter de la musique. En effet, la musique est reconnue depuis maintenant plusieurs années déjà pour son action contre le stress et l’anxiété. Installez-vous dans une position confortable et lancer une de vos chansons préférées. Vous n’aurez plus qu’à fermer les yeux et à vous concentrer sur les notes et les sons de la chanson. Vous devriez vous sentir apaisée en seulement quelques minutes d’écoute.

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Réalisation : Pep's Multimedia
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