Riche en vertus thérapeutiques, le cannabidiol (CBD) a su se faire une place de choix sur le marché. Si sa consommation fut longtemps interdite, il est désormais commercialisé et consommé sous différentes formes et au sein de plusieurs pays européens comme la France. Pour une utilisation plus simple et plus aisée, les consommateurs ont recours à différents modes et moyens. À juste titre, voici quelques techniques pratiques pour mêler efficacement du CBD tout en l’utilisant lors de vos séances de massage.
Quelles sont les différentes manières de consommer du CBD?
Vapotage, ingestion, administration sublinguale… Plusieurs options s’offrent à vous lorsqu’il s’agit de consommer du CBD facilement tout en profitant pleinement de l’arôme de votre choix.
Le vapotage de CBD
La technique de vapotage est particulièrement caractérisée par l’absence de combustion directe. La principale manière de vapoter est d’utiliser du e-liquide au CBD à travers une cigarette électronique classique. Il existe des e-liquides sous diverses variétés de chanvre, mais également des mélanges aromatisés.
En outre, vous avez aussi la possibilité de consommer votre CBD avec un vaporisateur spécial à herbes aromatiques. Pour ce faire, vous devrez vous procurer des fleurs de CBD à insérer directement dans le vaporisateur. Il est conseillé de régler ce dernier à 170 °C au minimum.
Ingestion du CBD
Les produits CBD peuvent être consommés par voie orale. Dans ce cas, il suffira de l’ajouter à votre boisson ou à vos mets avant consommation. Que ce soit l’huile CBD, le wax CBD, la fleur CBD ou encore les résines CBD, cette méthode reste assez pratique.
À l’instar des autres médicaments, l’huile de CBD peut être proposée dans des capsules ou des gélules. Une fois ingérées, celles-ci voient leur membrane se dissoudre dans l’estomac pour agir contre différents maux, dont la fatigue, les maux de tête, l’anxiété, etc.
Si l’ingestion du CBD s’avère assez simple et efficace, la manifestation de ses effets requiert plus de temps. Pour cause, le CBD, une fois consommé, doit parcourir le système digestif avant d’agir après quelques minutes ou heures. Toutefois, la méthode reste bien discrète et peut être appliquée n’importe où contrairement à une fleur CBD.
Administration sublinguale
L’avantage de la méthode de consommation par voie sublinguale réside dans sa grande efficacité. Conseillée uniquement pour l’huile de CBD, elle consiste à laisser quelques gouttes d’huile sous la langue avec un compte-gouttes. Absorbé par les muqueuses buccales, le cannabidiol se dirige directement vers le sang et ses effets se ressentent ainsi plus rapidement [au bout de 10 minutes]. Par ailleurs, le recours à cette approche permet de doser précisément l’apport en CBD.
Quels sont les différents types de massage au CBD?
Plusieurs études montrent que le massage bonifie le fonctionnement du système immunitaire et booste la production d’une grande quantité d’hormones dont la mélatonine et l’endorphine. Avec le CBD, les bienfaits apparaissent plus intenses.
Le massage de la tête au CBD
Alors que les céphalées primaires s’avèrent bénignes, les types secondaires, quant à eux, sont généralement provoqués par des maladies d’origine inflammatoire ou neurologique. Composant actif du cannabis, le CBD demeure efficace contre les maux de tête. À la faveur d’un bon massage, il décontracte les muscles, baisse la tension et réduit le stress.
En dehors du cuir chevelu, un massage de la tête doit également prendre en compte la nuque, les tempes et le front. Les exercices sont assez simples. Grâce au majeur et à l’index, massez les tempes avec quelques gouttes d’huile de CBD en formant de petits cercles. En ce qui concerne la nuque, à l’aide des pouces, il faudra redescendre progressivement afin de détendre les muscles du cou.
Disposez vos majeurs au niveau des sourcils et glissez-les délicatement jusqu’aux oreilles. Veillez à utiliser une quantité suffisante et raisonnable d’huile de CBD afin d’éviter le gaspillage.
Le massage des épaules
Conseillé aux sujets souffrant d’anxiété ou d’épuisement physique, le massage des épaules au CBD commence à la base de votre cou. Avec une petite quantité d’huile de CBD et un doigt de chaque main, effectuez des va-et-vient le long des côtés du cou. Descendez vers les épaules avec une pression à la fois douce et régulière. Répétez l’exercice jusqu’à ce que la zone se réchauffe.
Utilisez vos pouces pour serrer les muscles tendus en les disposant sur les nœuds. Avec les quatre autres doigts, exécutez des mouvements de rotation afin de soulager la tension musculaire.
Le massage relaxant au CBD pour les jambes
Le massage des jambes fatiguées permet principalement d’activer la circulation du sang dans la zone. Ici, l’idéal serait de le faire faire par une autre personne pour une meilleure détente. Préparez votre huile de CBD et adoptez la posture idéale en étendant vos jambes.
Pour l’automassage de vos jambes, mettez vos mains autour des chevilles et réalisez des mouvements ascendants vers le genou. En suivant toujours le même sens (ascendant), appliquez divers niveaux de pression sur chaque partie de la jambe durant plusieurs minutes. Effectuez un mouvement oscillant au sein du muscle par un déplacement des pieds de haut vers le bas ou par un appui sur quelques points pour éliminer la tension musculaire.
